Forum Rejoindre Lasdepic.fr Stress et diabète 1 Stress et diabète2 stress et diabète 3 Stress et diabète 4 Stress et diabète 5 Stress et diabète 6Stress et diabète. (page 6)
Venez vivre une séance de sophrologie en direct et apprendre à vous détendre avec Marie Claire BOUTHORS (infirmière, sophrologue), le vendredi 2 Juillet à partir de 21h ( heure Française)
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Résumé de la soirée organisée par l’Association de diabétiques « Dextro en Fête » sur son t’chat Audio-vidéo : www.dextro.fr
-Pause phronique d’intégration ; prendre conscience des sensations provoquées par les exercices, vivre cette stimulation au bord du sommeil en respirant doucement, calmement. Prendre tout son temps pour affiner cette perception libre, nouvelle du corps. Conscience de la respiration harmonieuse, libre, calme. Dans ce niveau de conscience privilègié … vous laissez remonter en vous toutes le sensations … vous vivez votre ressenti … vous accueillez toutes les informations … vous écoutez votre corps … prenez tout votre temps … cette perception au bord du sommeil est l’apprentissage de toute la corporalité … -Activation des capacités : De confiance en soi D’harmonie entre le corps et l’esprit D’espoir en la vie, dans des projets positifs. Prenez conscience de votre respiration libre … harmonieuse … vous profitez de ce moment précieux pour vous… rien que pour vous … et vous activez …les capacités de confiance en vous…/ … vos capacités d’harmonie …/ … harmonie de la rencontre entre le corps et l’esprit …/ … et votre espoir en la vie … dans vos projets positifs … /… Désophronisation -Plusieurs respirations -Remuer les extrémités -Etirement -Se donner tout le temps pour une récupération progressive et ouvrir les yeux tranquillement. Dans un moment de relaxation physique et mentale, il est possible de rassembler ses forces et son énergie afin de: - contrôler ses pensées négatives en prenant de la distance. - prendre conscience de son corps et de ses possibilités. - se détendre grâce à une respiration régulière et profonde.
Vous pouvez retrouver tous ces exercices (et bien d’autres) dans le livre et le cd
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